확실함으로 보답해드립니다. 트레이너 이주아입니다.
introduction
저는 이런 트레이너입니다.
당신의 건강을 최우선으로 두는 트레이너, 이주아입니다.
'건강은 좋은 움직임에서 출발합니다.'
운동의 중요성은 갈수록 커져 가지만, 우리의 몸은 생각보다 단순하지 않아서 좋은 움직임을 만들기란 쉽지 않습니다. 주먹구구식의 운동은 오히려 건강을 악화시키죠.
요즘 유튜브를 통해서 쉽게 운동을 배울 수 있습니다.
하지만 유튜브에서 알려주는 운동은 맞춤 운동이 아니기 때문에 잘못하다가는 부상으로도 이어질 수 있습니다. 획일화된 운동을 하는 것보다는 개인의 신체적 장점을 활용한 운동방법으로 개인에게 맞는 운동을 해야합니다.
운동을 잘하는 것도 좋습니다. 하지만, 운동을 통한 재미와 개인적인 발전도 함께 느낄 수 있는 시간이 되었으면 좋겠습니다.
더 나아가 인간의 최대 행복과 동기부여는 '발전하는 과정'이라고 합니다. 단순한 움직임을 넘어서 질적인 움 직임을 통해 자신의 신체를 조절가능 할 때 이러한 행복을 누릴 수 있죠.
발전을 통한 행복한 삶, 당신의 행복을 위해 노력하는 트레이너 이주아입니다.
1. 회원의 운동 목적 혹은 회원이 느끼는 신체의 문제점을 들어본 후 신체 정렬 체크 및 간단한 평가 시행
2. 개개인마다 필요한 관절의 움직임과 운동들을 설명해드리기
3. 신체 움직임과 웨이트 운동의 교집합이 많기에, 특별한 케이스를 제외하고는 자연스럽게 근력운동의 방법들을 알려드리며 체득시켜 드리기.
이후 회원 스스로 웨이트 운동에 대한 자신감과 전반적인 몸의 편안함 등을 느낄 수 있도록 하는 것이 목표입니다.
✔️ 회원님과 약속한 시간에 시작됩니다.
✔️ 사전에 계획을 세워서 들어가되, 회원님의 컨디션을 고려해 진행됩니다.
✔️ 길고 꾸준히 운동할 수 있도록 부상방지를 최우선으로 합니다.
(1) 다른 곳에서 피티를 받아봐도 만족스럽지 않으신 분(운동이 잘 늘지 않는 경우 & 불편했던 관절 통증이 나아짐을 못느낀 경우)
(2) 초반에 나에게 필요한 움직임을 배우고, 장기적으로 웨이트 운동을 잘 하고 싶으신 분
(3) 골프 등 스포츠 동호인들에게 필요한 보강 운동에 관심 있는 분
(4) 긍정적이신 분
