introduction
저는 이런 트레이너입니다.
운동은 단순히 체중을 줄이거나 근력을 키우는 것보다,
내 몸을 제대로 사용하는 것이 가장 중요하다고 생각합니다.
저는 육상선수 시절 다양한 부상을 겪으면서 몸의 균형이 무너지면 같은 문제가 반복된다는 것을 경험했습니다.
재활 과정에서 처음으로 정렬과 밸런스, 올바른 움직임의 중요성을 배우게 되었고,
그 이후 운동을 바라보는 기준이 완전히 바뀌었습니다.
지금은 이 경험을 바탕으로 회원님들이 다치지 않고, 오래 지속할 수 있는 운동을 할 수 있도록 돕고 있습니다.
단순히 운동을 시키는 것이 아니라, 내 몸을 이해하고 스스로 관리할 수 있게 만드는 것이 저의 목표입니다.
저의 수업은 단순히 운동을 ‘시키는 것’이 아니라,
회원님이 내 몸을 이해하고 스스로 컨트롤할 수 있도록 만드는 과정에 집중합니다.
처음 수업에서는 현재 몸 상태를 정확하게 파악하는 것을 가장 중요하게 생각합니다.
자세, 움직임 패턴, 좌우 밸런스, 관절 가동 범위 등을 체크한 후 회원님께 필요한 운동 방향을 설정합니다.
수업은 크게 세 가지 흐름으로 진행됩니다.
1) 정렬 & 움직임 교정
무너진 자세와 잘못된 움직임 패턴을 바로잡는 과정입니다.
작은 움직임부터 정확하게 만드는 데 집중하며, 부상 예방과 통증 개선의 기초를 만듭니다.
2) 안정성 & 컨트롤 능력 향상
코어 안정성과 관절 컨트롤 능력을 키워 몸이 흔들리지 않고 효율적으로 움직일 수 있도록 합니다.
3) 근력 강화 & 체형 변화
기본이 잡힌 상태에서 근력 운동을 진행하여 체형 변화, 다이어트, 퍼포먼스 향상까지 이어지도록 합니다.
수업 분위기는 너무 무겁거나 어렵지 않게,하지만 운동의 본질은 놓치지 않는 방향으로 진행합니다.
회원님이 단순히 운동을 "받는" 것이 아니라 "이해하면서 운동할 수 있도록" 계속 설명드리고, 운동을 혼자서도 이어갈 수 있도록 만드는 것이 목표입니다.
✔️ 회원님과 약속한 시간에 시작됩니다.
✔️ 사전에 계획을 세워서 들어가되, 회원님의 컨디션을 고려해 진행됩니다.
✔️ 길고 꾸준히 운동할 수 있도록 부상방지를 최우선으로 합니다.
• 운동이 처음이지만 제대로 배우고 싶은 분
• 건강하게, 오래 지속 가능한 운동을 하고 싶은 분
• 단순한 체중 감량이 아닌 몸의 변화를 만들고 싶은 분
• 목표를 가지고 꾸준히 관리하고 싶은 분
• 근력 증가 / 다이어트 / 체형 교정이 필요한 분
• 허리, 목 통증 또는 재활이 필요한 분
• 운동을 통해 자기관리를 하고 싶은 분
• 트레이너와의 소통과 유대감을 중요하게 생각하시는 분
