안녕하세요 18년 이상의 경력과 선수 트레이닝 경력을 바탕으로 “결과로 증명하는 트레이너” 이창섭 입니다. 안양시 중등부 권투부 선수 출신으로 시작해 성남권투체육관에서 중·고등부 및 여성부 사범으로 활동하며 쌓은 실전 지도 경험은 현재의 퍼스널 트레이닝 방식에 큰 기반이 되었습니다. 프로 선수(LG 트윈스, KPGA 골프 프로)부터 엔터테인먼트 소속으로 다수의 아이돌 그룹까지 폭넓은 대상자를 지도하며, 체형 개선과 퍼포먼스 향상 모두를 아우르는 트레이닝을 진행해왔습니다. 저의 수업은 단순한 운동 지도가 아닌 목표 달성을 넘어 운동을 일상으로 바꿔드립니다. 회원님의 현재 상태를 정확히 분석하고, 체형 생활패턴 운동 목적에 맞춘 맞춤형 프로그램을 설계합니다. 초보자부터 선수까지 누구든지 이해할 수 있도록 쉽게 설명하면서도 결과를 만들어내는 디테일은 놓치지 않습니다. 특히 다이어트, 체형 교정, 근력 및 기능성 트레이닝에 강점을 가지고 있으며, 보디빌딩 지도자 자격과 국제 트레이닝 교육(FISAF, ACSM, IFBB 등)을 기반으로 안전하면서도 효율적인 수업을 제공합니다. 또한 스포츠 마사지, 밴드 트레이닝, 짐스틱 등 다양한 기능성 접근을 통해 부상 방지와 컨디셔닝까지 함께 관리합니다. 저의 수업 철학은 단순합니다. “운동은 힘들게가 아니라 제대로 해야 한다.” 회원님의 몸을 단기간에 소모시키는 것이 아니라 오래 건강하게 유지할 수 있는 지속 가능한 변화를 만드는 것이 목표이며 그 목표에 맞는 최고의 결과를 만들어드리고 있습니다.

수업은 부담스럽거나 군대식으로 몰아붙이는 방식이 아니라 집중은 높고 분위기는 편안한 스타일입니다. 처음 오시는 분들도 긴장하지 않도록 자연스럽게 소통하면서 진행하지만 운동에 들어가면 디테일과 자세는 확실하게 잡는 편입니다. 회원님의 컨디션, 그날의 몸 상태에 따라 강도 조절을 하기 때문에 “힘들기만 한 운동”이 아니라 효율적으로 결과를 내는 수업을 지향합니다. ■ 주요 수업 커리큘럼  체형 및 움직임 분석 * 전체 골격의 밸런스 체크 * 생활습관 기반 문제 원인 파악 기초 패턴 교정 * 호흡, 코어 안정화 * 스쿼트, 힙힌지, 푸시/풀 기본 패턴 정립  목적별 메인 트레이닝 * 다이어트: 지방 감량 + 근손실 최소화 * 체형교정: 자세 개선 + 통증 완화 * 근력/근비대: 단계별 웨이트 프로그램 * 선수/퍼포먼스: 기능성 + 스피드/파워 강화  컨디셔닝 & 마무리 케어 * 스트레칭 / 밴드 / 짐스틱 활용 * 스포츠 마사지 및 회복 관리 “움직임”을 이해 시키는 수업 단순히 따라 하는 운동이 아닙니다 동작의 움직임(관절,근육)을 이해하고 느끼실수 있습니다. 맞춤형 프로그램 설계 같은 운동이라도 회원님의 체형, 목적, 수준에 따라 완전히 다르게 접근합니다. (초보자 ~ 선수까지 맞춤 적용) 디테일 중심 지도 자극이 제대로 가지 않는 운동은 의미가 없기 때문에 각도, 속도, 호흡까지 세밀하게 코칭합니다. 지속 가능한 변화 단기간 결과만이 아니라 운동을 “계속 할 수 있는 몸”을 만드는 데 집중합니다. 실전 기반 트레이닝 권투 선수 출신 + 다양한 선수 트레이닝 경험을 바탕으로 기능성, 체력, 실전 움직임까지 연결되는 운동을 제공합니다.

전) 성남권투체육관 사범 전) 라이프 휘트니스 트레이너 전) 포레스트 휘트니스(삼성본점) 트레이너 전) M휘트니스 총괄 팀장 전) 포레스트 휘트니스(삼성본점) 총괄 매니져 전) 바이칼 휘트니스 (야탑점) PT시니어 전) 버클짐(판교점) PT팀장 전) 퍼스트휘트니스(문정점) PT팀장 전) 탱크짐(가락시장점) PT팀장 전) 스포애니 역삼역점 / 서현역점 지점장 현) 팀제이맥스 서현점 트레이너

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