돌싱글즈 7 출연, 삶의 무게를 운동으로 이겨낸 박희종 트레이너 입니다. 회원님의 운동 여정, 제가 함께하겠습니다. 저는 이런 트레이너입니다. 안녕하세요. 박희종 트레이너입니다. 저는 대기업 PM으로 일하다 트레이너가 된, 조금 특이한 이력을 가지고 있습니다. 트레이너가 되기 전, 저는 삶에서 가장 힘든 시간을 보냈습니다. 이혼이라는 과정은 생각보다 훨씬 더 오래, 저를 무너뜨렸습니다. 어떤 날은 아침에 일어나는 것 자체가 버거웠습니다. 그 시간을 버티게 해준 게 운동이었습니다. 처음엔 그냥 지쳐서 몸을 움직이는 것뿐이었는데, 어느 순간 제 표정이 달라지고, 생각이 달라지고, 결국 저라는 사람이 달라져 있었습니다. 몸이 단단해지면서 마음도 같이 단단해졌습니다. 그래서 저는 압니다. 운동이 단순한 다이어트 도구가 아니라는 것을. 몸으로, 직접 살아봤기 때문에. 부상을 겪으며 배운 것들 운동에 빠져 살던 어느 날, 허리 디스크와 목 디스크가 동시에 터졌습니다. 열심히만 하고 무겁게, 많이하면 된다고 믿었던 제가 틀렸던 거죠. 재활하면서 처음 깨달았습니다. 얼마나 운동하느냐보다, 어떻게 움직이느냐가 훨씬 중요하다는 것을. 다시 운동을 시작했을 때, 목표가 바뀌었습니다. '많이, 무겁게'가 아니라 '오래, 즐겁게, 다치지 않고'. 지금 제 모든 수업의 출발점은 바로 여기입니다.

무작정 운동량을 채우는 수업을 하지 않습니다. 첫 시간에 충분한 인터뷰를 통해 지금 몸의 상태, 일상의 패턴, 이전에 아팠던 기억들을 파악합니다. 그게 수업의 출발점이 되어야 한다고 믿기 때문입니다. 그 위에서 재활이 필요하다면 재활을, 체형 교정이 필요하다면 교정을, 전신 컨디셔닝이 필요하다면 그 방향으로 함께 설계합니다. 목표보다 중요한 건 방향입니다. 같은 방향을 보고 있는 트레이너와 함께할 때, 운동은 지속됩니다.

(1) 운동을 시작하고 싶은데, 어디서부터 해야 할지 모르겠는 분 (2) 허리·목 디스크, 만성 통증이 있어도 안전하게 운동하고 싶은 분 (3) 몸만이 아니라 마음까지, 운동으로 긍정적으로 바뀌고 싶은 분

전 팀버핏 판교 코치

생활 스포츠 지도사 2급 보디빌딩 생활 운동 지도사 1급 이파 마스터 자격(신경해부학, 기능해부학, 운동생리학, 재활 필수 이론) 필라테스 자격증(KPYQA / EUPYA 매트, 기구, 체형관리)