안녕하세요. 10년 이상의 경력을 가진 트레이너 이유미입니다. 저는 운동을 단순히 몸을 만드는 수단이 아니라, 삶의 질을 바꾸는 도구라고 생각합니다. 많은 분들이 건강을 위해 운동을 시작하지만, 재미가 없어서 포기하거나 열심히 하는데도 몸이 잘 변하지 않아 좌절하는 경우를 많이 봤습니다. 그래서 저는 회원님들이 운동을 ""버텨야 하는 것""이 아니라 ""계속하고 싶은 것""으로 느낄 수 있도록 돕는 트레이너가 되고자 이 길을 선택했습니다. 제가 가장 중요하게 생각하는 것은 회원님 개개인의 몸을 이해하는 것입니다. 같은 목표를 가지고 있더라도 생활 습관, 움직임 패턴, 체형, 통증 원인은 모두 다르기 때문입니다. 그래서 수업은 단순히 운동 동작을 알려드리는 것에서 끝나지 않습니다. 행동 패턴 분석, 체형 정렬, 움직임 평가를 통해 현재 몸 상태를 파악하고, 회원님에게 가장 적합한 운동 방법을 찾아가는 과정으로 진행됩니다. 저는 보디빌딩뿐 아니라 태권도, 스키, 스피닝, 재활트레이닝, 필라테스, 척추측만 교정운동 등 다양한 분야를 공부하며 사람의 움직임을 꾸준히 연구해왔습니다. 이러한 경험을 바탕으로 다이어트, 체형 교정, 통증 관리, 근력 향상까지 회원님의 목표에 맞는 맞춤형 수업을 제공하고 있습니다. 회원님들이 꾸준히 재등록하는 가장 큰 이유는 운동 실력보다도 ""나를 이해해주는 트레이너를 만났다""는 만족감 때문이라고 생각합니다. 죽을 때까지 해야 하는 운동, 아직도 재미없으신가요? 운동의 재미는 제가 만들어드리고, 변화는 회원님이 경험하실 수 있도록 함께하겠습니다.

저의 수업은 단순히 ""운동을 시키는 시간""이 아니라, 회원님의 몸을 이해하고 변화시키는 과정입니다. 많은 분들이 PT를 시작하는 이유는 다이어트, 근력 향상, 체형 교정, 통증 개선 등 각기 다르지만, 결국 모든 목표의 시작은 ""내 몸을 제대로 아는 것""이라고 생각합니다. 그래서 저는 첫 수업부터 회원님의 움직임 패턴과 생활 습관을 분석하는 것에 많은 시간을 투자합니다. 단순히 체중이나 체지방 수치만 확인하는 것이 아니라, 자세, 관절 가동성, 근육 사용 패턴, 직업적 특성, 과거 부상 이력 등을 종합적으로 파악하여 현재 몸 상태를 확인합니다. 이후 수업은 크게 세 가지 과정으로 진행됩니다. 첫 번째는 움직임 평가 및 체형 정렬입니다. 잘못된 자세 습관과 움직임 패턴을 분석하고, 필요한 경우 가동성 운동과 교정 운동을 통해 몸이 올바르게 움직일 수 있는 환경을 만들어갑니다. 두 번째는 기능 회복 및 활성화 운동입니다. 약해진 근육은 활성화하고, 과도하게 긴장된 부위는 완화하여 몸이 균형 있게 움직일 수 있도록 지도합니다. 세 번째는 개인 맞춤 목표 운동입니다. 다이어트가 목표인 회원님은 체지방 감량에 맞는 운동과 생활 습관 개선을, 근력 향상이 목표인 회원님은 단계적인 근력 프로그램을, 통증 개선이 목표인 회원님은 기능 회복 중심의 운동을 진행합니다. 수업 분위기는 무조건 강하게 몰아붙이는 스타일이 아닙니다. 운동이 처음이신 분들도 부담 없이 참여할 수 있도록 편안한 분위기에서 진행하지만, 회원님이 목표에 도달할 수 있도록 필요한 부분은 정확하게 피드백 드립니다. 제가 가장 중요하게 생각하는 것은 운동을 오래 지속할 수 있는 힘을 만들어 드리는 것입니다. 죽을 때까지 해야 하는 운동이라면, 재미있어야 하고 내 몸에 맞아야 합니다. 그래서 저는 회원님이 운동을 억지로 버티는 것이 아니라, 스스로 즐기고 이해하며 꾸준히 이어갈 수 있도록 돕는 트레이너가 되고자 합니다. 회원님의 몸 상태와 목표에 맞춰 운동의 재미와 결과, 두 가지를 모두 잡을 수 있도록 함께하겠습니다.

✔ 운동을 시작하고 싶지만 무엇부터 해야 할지 모르시는 분 ✔ PT에 의존하는 것이 아니라 운동하는 방법 자체를 배우고 싶으신 분 ✔ 다이어트는 물론 건강한 생활 습관까지 함께 만들고 싶으신 분 ✔ 체형 불균형, 자세 문제, 통증 등으로 운동에 어려움을 느끼셨던 분 ✔ 운동은 열심히 하는데 몸이 원하는 만큼 변화하지 않아 답답하셨던 분 ✔ 내 몸에 맞는 운동 방법을 배우고 싶은 분 ✔ 운동을 꾸준히 할 수 있는 습관과 자신감을 만들고 싶으신 분 ✔ 밝고 긍정적인 분위기에서 즐겁게 운동하고 싶으신 분 저는 회원님이 단순히 PT 시간에만 운동하는 것이 아니라, 운동이 자연스럽게 생활의 일부가 될 수 있도록 지도하려고 합니다. 그래서 수업에서도 얼마나 힘들게 했는가보다 얼마나 잘 이해하고 꾸준히 할 수 있는가를 중요하게 생각합니다. 억지로 버티는 운동보다 즐겁게 지속할 수 있는 운동을 함께 만들어가고 싶은 분이라면 저와 좋은 파트너가 될 수 있을 것 같습니다.

전)하늘공원휘트니스 트레이너 전)하늘공원휘트니스 재키스피닝 강사 전)시네마휘트니스 트레이너 전)LAONsports 전담트레이너 전)바디코드 트레이너&필라테스 강사 전)빌드업 피트니스 독산점 PT 및 PT팀장

생활체육지도자 2급(보디빌딩) 태권도 국가공인 4단 Ski Instructor Lv1, Teaching Lv1 교육 수료 RTS 재활트레이닝 LV1 다빈치아카데미 척추측만증 교정운동 (Schroth approach) 교육수료 어깨질환 및 통증 매커니즘 교육수료 스포츠테이핑 & 스포츠마사지 1급 해부학, 생리학, 영양학 교육 다수 수료 HYUL STUDY 뉴만 Kinesiology Study 수료 IYPA 경추기능부전 세미나 교육 수료 Bodycode 필라테스 전문가 교육과정 수료 재키스피닝 마스터

2019년 (비키니, 스포츠모델) 부천시, 하남시 피트니스 대회 비키니 2위, 스포츠모델 3위 피트니스스타 비키니 4위, 스포츠모델 5위