끝까지 책임감으로 함께하겠습니다. 트레이너 장성우입니다.
introduction
저는 이런 트레이너입니다.
안녕하십니까! 15년 경력의 다양한 경험을 쌓은 장성우 트레이너입니다.
20,30대를 운동으로 보내며 살았습니다. 회원님들의 운동목적 / 운동방향 / 포기하지 않는 의지를
만들어드리는 역할을 해왔으며 목표한바 끝까지 책임을 지면서 이 직업을 해오고 있습니다.
누구나 운동을 자유자재로 할 수 있지만 경험자로써 저만의 노하우를 수업 때 쉽고 빠르게
디테일하게 이해가 되도록 운동을 지도하는 편입니다.
운동방법 변화과정 다이어트 바디프로필 기능&근력강화 위주의 운동을 하는 자체의
즐거움을 드리며 혼자서 운동을 할 때와 다른 느낌을 전달하겠습니다.
나이 성별 상관없이 모든 분들께 전문화된 트레이닝을 안내해 드리겠습니다.
목표한바 포기하지 않았다면 끝까지 함께 하겠습니다! 감사합니다.
체계적인 1:1 PT 수업 진행
운동의 기본과 안전을 가장 중요하게 생각합니다.
매번 반복되는 동작이라도 기본적인 움직임과 올바른 자세를 바탕으로 진행하며,
회원님의 현재 상태와 움직임에 맞춰 체계적으로 운동을 진행합니다.
[수업 진행 과정]
워밍업(Warm-up) -> 스트레칭(Stretching) -> 본운동(Weight Training) -> 유산소 운동(Cardio Training) -> 마무리 운동 및 릴렉스(Relax)
1) 체성분 검사 및 신체 분석
2) 움직임 평가 및 관절 가동범위(ROM) 체크
3) 신체 밸런스 및 자세 체크
4) 개인별 트레이닝 레벨 및 운동 종목 설정
수업 중에는 회원님의 자세와 움직임 변화를 지속적으로 체크하며,
필요한 부분은 사진 및 영상 기록을 통해 피드백을 제공합니다.
단순히 운동을 따라 하는 수업이 아닌,
현재 내 몸의 상태를 정확하게 파악하고 올바른 움직임을 배우며,
점진적으로 더 나은 몸과 운동 능력을 만들어가는 것을 목표로 합니다.
회원님들의 고충&생각 비슷한 부분이 많다고 생각합니다. 많은 고민과 실행을 하고자 말로만 하고 있었던
"내가 할 수 있을까?"라는 생각을 "해보길 잘했다! " 로 바뀔 수 있게 도와드리겠습니다.
포장된 언어와 홍보성이 아닌 말보단 행동으로 보여드리겠습니다. 감사합니다^^
✔️ 회원님과 약속한 시간에 시작됩니다.
✔️ 사전에 계획을 세워서 들어가되, 회원님의 컨디션을 고려해 진행됩니다.
✔️ 길고 꾸준히 운동할 수 있도록 부상방지를 최우선으로 합니다.
나이 성별 가리지 않습니다. 운동의 진입장벽을 깨고 싶은 분들 모여주세요!
남자 트레이너라고 공감능력 소통 고민상담 등 못하지 않습니다.
이외에도 함께 할 수 있는 부분이 많습니다.
목적이 뚜렷하게 있으시다면 아래를 참고해 주세요.
1. 체계적인 관리를 원하고, 모범적인 트레이너를 찾으시는 분
2. 다이어트 및 근력운동을 여러 번 실패해 보신 분
3. 운동방법을 배우고, 초,중급자 탈출 해보실 분
4. 언제 어디서든 운동을 할 수 있는 상태까지 만들고 싶은 분
5. 한번 사는 인생 바디프로필 / 다이어트 도전 하실 분
