introduction
저는 이런 트레이너입니다.
1. 수업 스타일
철저한 원인 분석 으로 시작해서, 통증 없는 움직임 으로 끝내는 수업을 합니다.
정적 체형 분석과 동적 움직임 평가를 통해 통증을 유발하는 원인을 먼저 찾아내고 수업을 시작합니다.
운동 중 아주 미세한 불편함이나 통증이 감지되면, 생체역학적 각도와 부하를 조절하고, 원인을 해결해서
아프지않은 상태에서 움직임이 나오도록 합니다.
2. 강점 영역
목·허리 디스크, 척추관 협착증, 회전근개 손상, 무릎 관절염 등 만성 통증을 겪는 분들이 부상 없이 안전하게 근력을 키울 수 있도록 돕는 재활 적응 트레이닝.
거북목, 라운드 숄더, 골반 비대칭 등 무너진 신체 정렬을 바로잡기 위해 심부 안정화 근육(속근육)과 대항근의 균형을 동시에 맞추는 정밀 교정.
일상생활(앉기, 걷기, 물건 들기 등) 속 잘못된 역학적 습관을 교정하여 통증의 재발을 뿌리 뽑는 움직임 교육.
3. 수업철학
아픈 곳(결과)이 아니라,
아프게 만드는 곳(원인)을 봅니다.
허리가 아프다고 허리만 마사지하고, 무릎이 아프다고 무릎 주변만 강화하는 것은 임시방편일 뿐입니다. 무릎이 아픈 진짜 이유는 발목이 잠겼거나 골반이 틀어졌기 때문일 수 있습니다. 저는 아프다고 소리치는 부위(결과) 대신, 그 부위를 아프게 만들 수밖에 없었던 신체의 숨은 연결고리(원인)를 찾아냅니다. 통증의 진짜 원인을 제거하여 재발 없는 몸을 만드는 것이 제 트레이닝의 본질입니다.
저는 이렇게 트레이닝 하겠습니다.
1. 눈에 보이지 않는 통증의 원인부터 정밀하게 확인하고 시작하겠습니다.
2. 철저하게 통증이 없는 안전한 범위 안에서만 움직이겠습니다.
3. 겉근육을 키우기 전, 척추와 관절을 보호하는 속근육(심부 안정화 근육)부터 깨우겠습니다.
4. 헬스장 안에서의 50분을 넘어, 나머지 23시간의 일상 까지 교정해 드리겠습니다.
저는 이렇게 트레이닝 하겠습니다.
숫자를 채우는 운동 대신, 통증을 유발하는 진짜 원인을 찾는 움직임 진단부터 시작하겠습니다.
아픔을 참고 하는 운동은 독입니다. 철저히 통증이 없는 안전한 각도와 범위 내에서만 진행합니다.
화려한 겉근육보다 관절을 보호하는 속근육(안정화 근육)의 밸런스를 먼저 맞추겠습니다.
센터에서의 50분을 넘어, 나머지 23시간의 일상 습관까지 스스로 통제할 수 있도록 홀로서기를 돕겠습니다.
몸을 운동에 맞추지 마세요. 회원님의 몸에 가장 안전한 운동을 처방해 드립니다.
✔️ 회원님과 약속한 시간에 시작됩니다.
✔️ 사전에 계획을 세워서 들어가되, 회원님의 컨디션을 고려해 진행됩니다.
✔️ 길고 꾸준히 운동할 수 있도록 부상방지를 최우선으로 합니다.
