통증에서 벗어나 근력, 심폐, 식습관까지 '진짜' 건강을 찾으시도록 돕겠습니다. 김도회 트레이너입니다.
introduction
저는 이런 트레이너입니다.
13년차 트레이너 김도회입니다.
운동을 하기 전의 과거의 저는 심각한 체형 불균형과 만성통증을 갖고 있었습니다.
올바른 운동은 생각보다 정말 많은 것들을 변화시킵니다.
운동이 만병통치약은 아니지만,
스스로 통증을 관리할 수 있게 도와줍니다.
꾸준히 운동을 지속하면서 저는 통증에서 벗어나
3대 운동 기반의 웨이트 트레이닝으로 건강한 몸을 얻게 되었으며,
무릎이 안 좋았던 제가 취미로 마라톤도 하게 되었습니다.
신체적인것 뿐만 아니라 심리적인 부분들까지
운동으로 인해 제 삶의 많은 부분들이 바뀌었습니다.
제가 느꼈던 운동으로 인한 삶의 변화와 경험들을
저를 만나는 분들도 꼭 느끼셨으면 좋겠습니다.
건강한 삶을 만들어가는 과정에 제가 도움이 되고 싶습니다.
저를 만나는 모두에게 만족을 드리긴 어려운 일이지만,
그런 분들이 많아질 수 있도록 항상 노력하겠습니다.
저는 다수의 바디프로필 경험과, 3대 운동 훈련을 통한 근력 증진, 풀코스 마라톤 7회 이상의 출전 경험을 가지고 있습니다.
이론적인 내용들과 이러한 경험을 바탕으로 회원님들의 다양한 목표를 돕고 있습니다.
• 체형교정 목적 운동 처음이시던 여성분
→ 3대 240 달성 / 마라톤 풀코스 수 회 완주
• 허리통증으로 운동을 배우러 오신 분
→ 바디프로필 및 마라톤 풀코스 완주
• 수차례 바디프로필 촬영 지도 경험
회원님들 중 대부분이 첫 시작은
‘통증개선’, ’체형개선’, ‘체력증진’ 등의 목표로 시작하셨지만,
체형개선 및 통증을 넘어 멋진 몸과 기능을 얻고
삶의 질까지 향상되셨습니다.⭐️
운동이 건강한 취미이자 평생의 습관이 되실 수 있도록 도와드리겠습니다 !
💡평가 및 목표 설정 → 운동 프로그램 구성 → 재평가
다이어트/근육 증가, 체형교정/재활운동, 퍼포먼스 향상 등
회원님들마다 운동의 목적이 각자 다 다르십니다.
체형이나 운동 능력(근력, 유연성 등), 과거의 운동 경험, 부상 이력 등
내 현재의 몸 상태와 라이프 스타일을 고려하여
달성이 가능한 최적의 프로그램을 구성해드립니다.
1️⃣ 운동 처음이신 분! 체계적으로 운동하고 싶으신 분!
나쁜 운동이 있다기 보다는,
현재 내게 맞는 운동, 내가 필요한 운동이 있습니다.
왜 이렇게 해야 하는지 그 이유를 명확하게 설명하고 이해시켜드리겠습니다.
2️⃣ 근육 증가 및 퍼포먼스 향상 목적
1회의 운동으로 인한 효과는 반응이라고 합니다.
트레이닝을 통해 몸이 개선되는 것은
수 차례를 반복하여 ‘적응‘이 일어나야 합니다.
올바른 운동법 + 점진적으로 최적의 방법으로 목적을 이루실 수 있도록 구성해드립니다.
3️⃣ 재활 및 통증관리 목적
트레이너는 의사나 치료사가 아니지만,
올바른 운동을 배우심으로 인해 통증이 조절될 수 있습니다.
운동은 통증을 관리하는 가장 강력한 방법 중 하나입니다.
또한 근골격계의 부상 및 질환들은
지속적으로 연구가 많이 되고 있습니다.
이를 바탕으로 운동을 통해 개선되실 수 있도록 도와드리겠습니다.
통증에서 벗어나 안 되던 것들이 가능해지고
목표하신 것들에 다가서는 순간을 바라볼 때,
이 일을 하길 잘했다는 큰 보람을 느낍니다.
저를 믿어주신 회원님들의 삶이 운동으로 인해
긍정적인 변화가 생기셨으면 좋겠습니다.
항상 진심을 다하고 귀를 기울이겠습니다.
회원님과 약속한 시간에 시작됩니다.
사전에 계획을 세워서 들어가되, 회원님의 컨디션을 고려해 진행됩니다.
길고 꾸준히 운동할 수 있도록 부상방지를 최우선으로 합니다.
(1) 수술, 부상 등으로 병원에서의 재활 이후 운동을 시작하시는 분
(2) 왜 이렇게 해야 하는지 궁금증과 호기심이 많으신 분
(3) 운동을 체계적으로 배우고 싶으신 분
(4) 스스로 운동하는 습관을 만들고 싶으신 분
