저는 회원의 몸 상태와 운동 목적을 정확하게 파악하고, 각자에게 필요한 운동을 체계적으로 설계하는 트레이너입니다. 12년간 다양한 회원들을 지도하며 느낀 것은 좋은 운동이란 무조건 강도 높은 운동이 아니라, 자신의 몸에 맞는 운동을 꾸준히 실천하며 실질적인 변화를 만들어가는 것이라는 점입니다. 건강운동관리사, NSCA-CSCS, NASM-CES 등의 전문 자격을 바탕으로 근력 향상과 체력 증진은 물론, 자세 개선과 움직임 교정, 만성 통증 관리를 위한 재활운동까지 개인의 특성에 맞춰 지도합니다. 저는 단순히 운동 방법을 알려주는 데 그치지 않고, 회원이 자신의 몸을 이해하고 스스로 건강을 관리할 수 있도록 돕는 것을 중요하게 생각합니다. 회원의 목표와 현재 상태를 존중하며, 과학적 근거와 현장 경험을 바탕으로 안전하고 지속 가능한 운동을 함께 만들어가겠습니다.

저는 먼저 회원님과 충분한 상담을 통해 운동 목적과 현재 고민, 운동 경험 및 생활 습관을 파악하는 것부터 시작합니다. 같은 운동 목표를 가지고 있더라도 개인마다 신체 상태와 움직임의 특성, 운동 수행 능력이 다르기 때문에 모든 회원에게 동일한 프로그램을 적용하기보다는 개인에게 필요한 운동을 찾아 단계적으로 진행하는 것을 중요하게 생각합니다. 수업 초기에는 자세와 움직임, 관절 가동성 및 기초 체력 등을 확인하고, 평가 결과를 바탕으로 개인별 운동 프로그램을 설계합니다. 근력과 체력 향상은 물론, 자세 개선과 움직임 교정, 만성 통증으로 인한 운동의 어려움 등 회원님이 가진 문제와 목표에 맞춰 수업 방향을 설정합니다. 수업 중에는 단순히 횟수를 채우는 것보다 정확한 자세와 적절한 운동 강도, 올바른 움직임을 익히는 데 집중합니다. 회원님의 운동 수행 능력과 컨디션에 따라 운동의 난이도와 강도를 조절하고, 각 운동의 목적과 필요한 이유를 이해하기 쉽게 설명해 스스로 자신의 몸을 이해할 수 있도록 돕겠습니다. 또한 운동 과정에서 나타나는 변화를 지속적으로 확인하고, 필요에 따라 프로그램을 수정하며 장기적인 발전을 만들어가겠습니다. 단기간의 결과에만 집중하기보다 안전하고 지속 가능한 운동 습관을 형성하고, 궁극적으로는 회원님이 일상에서도 건강한 몸을 유지할 수 있도록 돕는 것이 저의 수업 철학입니다.

(1) 운동이 처음이라 기초부터 체계적으로 배우고 싶은 분 (2) 프리웨이트와 근력운동을 정확한 자세로 익히고 싶은 분 (3) 단순히 운동을 따라 하는 것이 아니라, 운동의 원리와 목적을 이해하고 싶은 분 (4) 근력과 체력을 향상하고 건강한 운동 습관을 만들고 싶은 분 (5) 체계적인 운동 프로그램을 통해 다이어트와 체형 관리를 하고 싶은 분 (6) 평소 자세나 움직임의 불편함을 개선하고, 자신의 신체 특성에 맞는 운동을 찾고 싶은 분 (7) 허리와 목 등 만성적인 통증으로 운동에 어려움을 겪고 있어, 전문가의 평가를 바탕으로 안전하게 운동하고 싶은 분 (8) 운동을 꾸준히 해왔지만 정체기를 겪고 있어 새로운 방향과 전문적인 피드백이 필요한 분 (9) 본인의 체력과 운동 수행 능력에 맞춰 무리하지 않고 단계적으로 발전하고 싶은 분 (10) 일방적인 지시보다 코치와 충분히 소통하며 운동의 방향과 목표를 함께 설정하고 싶은 분 (11) 단기간의 결과에 그치지 않고, 장기적으로 스스로 자신의 몸을 관리할 수 있는 능력을 기르고 싶은 분 (12) 전문적인 지도를 바탕으로 운동의 질을 높이고, 꾸준히 성장하는 과정에서 성취감을 느끼고 싶은 분

경민IT고등학교(의료헬스케어과)-예비건강운동관리사 메인강사, 연세본정형외과 실습

체육학사,레저스포츠과 졸업/ 건강운동관리사, 생활스포츠지도사2급 보디빌딩, 노인스포츠지도사,유소년스포츠지도사, 장애인스포츠지도사 2급 역도, NSCA-CSCS(미국체력학회 공인체력관리사),NASM-CES(미국스포츠의학회 교정운동전문가), 스포츠마사지2급, 스포츠테이핑2급 등