필라테스 + 프리웨이트 결합 7년 노하우로, 10대부터 70대까지 맞춤 트레이닝이 가능한 트레이너입니다. 필라테스 그룹수업과 개인레슨, 그리고 프리웨이트와 필라테스를 결합한 프로그램으로 다이어트, 힙업, 벌크업, 통증개선까지 회원님마다 다르게 설계해 왔습니다. 10대부터 70대까지, 많은 회원님이 바벨 4대운동을 안전하게 수행하고 있습니다. 실제 회원님 결과 • 벌크업: 4개월간 체중 +10kg, 골격근량 +4kg • 다이어트:3개월간 체중 -10kg 골격근량+3kg • 그 외 힙업, 라인개선, 통증개선 등 다양한 사례 • 결과는 개인에 따라 다를 수 있습니다. [트레이너가 된 이유] 저는 원래 측만증과 여러 통증을 안고 있었습니다. 운동을 통해 기능이 개선되고 라인이 달라지며 자신감까지 얻었고, 그 경험이 트레이너의 길로 이끌었습니다. 운동이 재미있었기에 더 많이 배웠고, 그 변화와 즐거움을 회원님께 전하고 싶습니다. [수업 철학] 회원님의 몸 상태, 운동 경험, 식습관, 생활패턴, 목표를 충분히 파악합니다. 정해진 식단과 운동을 일방적으로 따르게 하기보다, 실제 생활에서 지속할 수 있는 방법을 함께 설계합니다. 운동은 동작을 따라 하는 데서 끝나지 않습니다. "왜 이 운동을 하는지, 내 몸을 어떻게 사용해야 하는지"를 이해하도록 알려드립니다. 식단과 영양도 마찬가지로, 무리하게 제한하지 않고 잘 먹으면서 목표에 도달하는 방법을 만듭니다.

[나에게 맞춘 프로그램] 첫 수업에서 움직임 테스트로 몸 상태를 파악하고, 약한 부위와 목표에 맞춰 프로그램을 설계합니다. 맨몸운동으로 시작해 케틀벨, 머신, 프리웨이트 순으로 단계적으로 진행합니다. [4대운동 기반 프리웨이트 중심] 스쿼트, 벤치프레스, 데드리프트, 오버헤드프레스를 기반으로 몸을 더 잘 쓰게 만듭니다. 필라테스와 기능성 트레이닝을 함께 진행해 지루하지 않게 수업합니다. [왜 하는지 알고 하는 운동] 동작만 따라 하는 것이 아니라, 이 운동을 왜 하는지와 내 몸을 어떻게 써야 하는지까지 알려드립니다. [잘 먹으면서 달성하는 식단] 무조건 적게 먹거나 좋아하는 음식을 끊게 하지 않습니다. 원하시는 분께는 식단 방향도 함께 잡아드립니다. [수업 후에도 남는 습관] 매 수업 후 운동 피드백과 사진을 제공해, PT가 끝난 후에도 혼자 운동하고 식습관을 관리할 수 있도록 돕습니다

힙업 라인개선을 하고 싶으신 분 운동에 흥미와 자신감을 붙이고 싶으신 분 꾸준한 운동습관을 들이고 싶은 분 근력증가 다이어트가 필요하신 분 건강하게 운동하고 싶은 분 프리웨이트를 잘 배우고 싶은 분 자세교정을 통해 편안하고 예쁜 몸을 만들고 싶은 분

마이필라테스 미유필라테스 동진 골프 피트니스센터 아세로짐 에이블짐 강남역점

바디컨트롤 클럽벨 ,불가리안백, 케틀벨 지도자 자격증 (Bodycontrol Training Specialist BTS) •바시필라테스 자격증 (Basi Pilates Full Course) •한국인재교육원 재활 트레이닝 전문가 Level.1 수료 •골반기저근 세미나 수료 •소메코 해부학 세미나 (SOMECO Anatomy) •영양학 세미나 수료 (NTFA Training Conference) •움직임 평가 세미나 (Musclecare Pilates Movement Assessment) • 머슬케어필라테스 보행분석 운동전문가 수료 (Muslecare Pilates Functinal Gait Assessment) •핏인라이프 근막세미나 수료 (Fit In Life Pilates Fascia Certificate) •머스트무브 발, 발목 전문가 과정 세미나 수료 머스트무브 무릎 전문가 과정 세미나 수료 머스트무브 척추 전문가 과정 세미나 수료 머스트무브 어깨 전문가 과정 세미나 수료