대학 시절 앞으로의 진로와 미래에 대해 고민하던 중, 학교 선배와 지인, 친구들이 트레이너로 활동하는 모습을 접하게 되었습니다. 이를 계기로 추천을 받아 트레이너 아카데미에 등록해 본격적으로 운동을 배우기 시작했고, 자연스럽게 트레이너라는 직업을 시작하게 되었습니다. 이후 약 7년이라는 시간 동안 다양한 성향과 목적을 가진 회원님들을 만나며 수업을 진행해 왔습니다. 그 과정에서 회원님들이 어떤 성향을 가지고 있는지, 어떤 목적과 방향성을 가지고 운동을 시작하셨는지 빠르게 파악하는 것이 중요하다는 것을 배웠습니다. 회원님들이 운동을 통해 빠르게 성장하고 눈에 띄는 신체적 변화를 경험하는 것은 물론, 스스로 세운 목표를 달성하며 운동이 일상의 일부로 자리 잡는 모습을 볼 때 가장 큰 보람을 느낍니다. 특히 “덕분에 자신감이 많이 올라왔어요”, “감사합니다”라는 말씀을 들을 때마다 트레이너라는 직업에 더욱 큰 책임감과 희열을 느꼈고, 더 나은 지도자가 되기 위해 끊임없이 노력해 왔습니다. 사실 저는 원래 말주변이 부족하고 내성적인 성향이 강한 사람이었습니다. 트레이너 일을 처음 시작했을 당시에는 이러한 성향으로 인해 회원님들과 소통하는 데 어려움을 겪기도 했고, 여러 시행착오와 컨플레인도 경험했습니다. 하지만 부족한 부분을 개선하기 위해 끊임없이 노력했고, 지금은 어떤 성향의 회원님을 만나더라도 차분하고 편안하게 수업을 이끌어갈 수 있게 되었습니다. 이러한 경험을 통해 노력하면 스스로의 한계도 충분히 극복할 수 있다는 것을 깨달았습니다. 현재는 회원님들이 헬스장이라는 공간에 빠르게 적응하고, 낯선 환경에서도 부담 없이 운동을 시작하실 수 있도록 편안한 분위기를 만들어 드리는 것을 저만의 강점으로 생각하고 있습니다. 또한 이전에 근무했던 센터에서 진행한 7주 바디챌린지에서는 매년 직접 회원님들과 함께 다이어트에 참여하며 다른 트레이너들보다 강력한 비포·애프터 결과를 만들어 왔습니다. 그 결과 여러 차례 1위를 차지했고, 회원님들께 상금이라는 값진 결과도 안겨드릴 수 있었습니다. 단순히 운동을 지도하는 것에 그치지 않고, 매년 직접 다이어트를 경험하면서 어떻게 해야 회원님들이 조금 더 쉽고 재미있게 다이어트를 이어갈 수 있는지 몸소 느끼고 있습니다. 이러한 경험이 다이어트 지도에 있어 저만의 가장 큰 강점이라고 생각합니다. 이외에도 허리디스크, 회전근개 파열, 목디스크 등 다양한 신체적 부상을 직접 경험했고, 스스로 재활운동을 진행하며 개선해 온 경험이 있습니다. 그 과정에서 얻은 지식과 노하우를 회원님들의 운동에 적용하고 있으며, 실제로 통증과 신체적 불편함이 개선되는 긍정적인 변화를 경험하신 회원님들도 많았습니다. 7년간 수업을 진행하면서 가장 중요하다고 느낀 부분은 결국 회원님과의 소통입니다. 운동을 진행하는 시간뿐만 아니라 수업 전후에도 회원님들의 컨디션과 목표, 작은 변화까지 관심을 가지고 살피는 것이 좋은 트레이너의 역할이라고 생각합니다. 그렇기 때문에 수업 시간에만 책임을 다하는 것이 아니라, 수업이 끝난 이후에도 회원님들이 궁금한 점이나 어려운 부분을 언제든 편하게 이야기하실 수 있도록 24시간 소통과 케어를 이어가려 노력하고 있습니다. 저는 단순히 운동을 가르치는 트레이너가 아닌, 회원님 한 분 한 분의 성향과 목표를 이해하고 함께 고민하며, 결국 스스로 원하는 변화를 만들어 낼 수 있도록 끝까지 이끌어 드리는 트레이너입니다.

저는 회원님마다 운동을 시작하는 목적과 현재 신체 상태, 운동 수행 능력, 성향이 모두 다르다고 생각하기 때문에 정해진 방식으로 모든 회원님을 지도하지 않습니다. 첫 수업에서는 회원님이 운동을 시작하게 된 계기와 가장 개선하고 싶은 부분, 평소 생활 습관과 운동 경험 등을 충분히 파악하는 데 집중합니다. 이후 체형과 움직임, 근력 및 유연성 등을 확인하고 현재 신체 상태에 맞는 운동 방향과 구체적인 목표를 설정합니다. 수업은 기본적인 움직임과 정확한 자세를 익히는 것부터 시작해 점진적으로 운동 강도와 난이도를 높여가는 방식으로 진행합니다. 무조건 무거운 무게를 들거나 높은 강도의 운동을 진행하기보다는 회원님이 정확하게 움직임을 이해하고 스스로 운동을 수행할 수 있도록 지도하는 것을 중요하게 생각합니다. 특히 다이어트와 체형 개선을 목표로 하시는 회원님들에게는 단순히 운동량을 늘리는 것보다 지속 가능한 운동 습관과 식습관을 만들어 드리는 데 집중합니다. 저 역시 매년 직접 다이어트를 진행하며 경험하고 있기 때문에 회원님들이 다이어트 과정에서 겪는 어려움과 심리적인 부분까지 이해하고 현실적인 방향을 제시해 드리려 노력합니다. 또한 통증이나 신체적 불편함이 있는 회원님들의 경우 무조건적인 운동 진행보다는 현재 상태와 움직임을 먼저 파악하고, 필요한 경우 운동 강도와 동작을 조절해 안전하게 수업을 진행합니다. 저 역시 허리디스크, 목디스크, 회전근개 부상 등을 직접 경험하고 재활운동을 통해 개선해 온 만큼, 이러한 경험을 바탕으로 회원님들의 운동 방향을 세심하게 살펴드립니다. 수업 분위기는 편안하지만 운동에 있어서는 분명한 목표와 기준을 가지고 진행합니다. 회원님이 운동을 어렵거나 부담스럽게 느끼지 않도록 충분히 설명하고 소통하며, 때로는 동기부여를 통해 스스로 한계를 넘어설 수 있도록 이끌어 드립니다. 무엇보다 저는 수업 시간에만 집중하는 트레이너가 되고 싶지 않습니다. 수업 전후 회원님의 컨디션과 운동 수행 능력, 신체 변화를 꾸준히 확인하고 작은 변화도 놓치지 않으려 노력합니다. 운동 외적인 부분에서도 궁금한 점이나 어려움이 있다면 편하게 소통하며 지속적으로 관리해 드리고 있습니다. 저의 목표는 단순히 PT를 받는 시간 동안 운동을 잘하게 만드는 것이 아닙니다. 회원님이 운동의 필요성을 이해하고, 스스로 운동할 수 있는 능력을 갖추며, 최종적으로는 원하셨던 몸과 건강, 자신감까지 얻어 가실 수 있도록 만드는 것입니다. 회원님마다 출발점은 다르지만, 목표에 도달하는 과정만큼은 제가 책임감을 가지고 함께하겠습니다.

대부분 맞지 않더라도 제가 그 회원님에게 맞추려고 노력하는 성향이 커서 크게 상관없어, 다 잘 맞습니다! 다만 우울증이 심하시거나 감정 기복이 크신 분들은 힘들게 수업한 경험이 있습니다

트레이너7년

세한대학교/해양레저학과/wbc-스포츠모델4위