바른 움직임을 알려드립니다. 트레이너 백종수입니다.
introduction
저는 이런 트레이너입니다.
수업은 어렵고 힘들게만 하지 않습니다.
회원님의 컨디션과 수준에 맞춰 강도와 난이도를 유연하게 조절합니다.
운동 전·후 컨디션을 체크하고, 무게나 반복 횟수는 운동 중 실시간으로 함께 설정합니다.
통증 개선, 근력 향상, 근육량 증가에 강점을 가지고 있으며,
수업 중 주요 동작과 설명은 직접 촬영해 전송해드립니다.
개인 복습이나 셀프 운동 시 큰 도움이 됩니다.
수업 전에는 설문을 통해
운동 목적, 과거 이력, 통증 부위 등을 미리 파악하고,
첫 수업에서는 움직임 검사와 자세 분석을 통해 방향성을 함께 설정합니다.
저는 "금액이 비싸더라도, 그만한 가치가 있다면 고객은 투자한다"고 생각합니다.
투자한 비용이 헛되지 않도록, 그 이상의 가치를 드리는 수업을 제공하기 위해 항상 최선을 다합니다.
🧠 과학적인 이론 기반, 안전하고 효과적인 트레이닝
저는 DNS 이론 기반의 기능성 운동과 웨이트 트레이닝을 접목하여
안전하면서도 근거 있는 운동을 지향합니다.
수업은 다음과 같은 단계로 진행됩니다:
초기 안정화 운동으로 관절의 중심화를 유도하고,
강도 있는 운동을 할 수 있는 기초를 만듭니다.
기초 근력과 올바른 움직임 패턴을 익히는 기간을 거칩니다.
이후 점진적인 과부하를 통해 근육의 성장을 유도합니다.
마지막으로, 기능성과 근력을 동시에 향상시키는 운동으로 연결합니다.
😊 편안하지만 체계적인 수업 분위기
수업은 딱딱하지 않고, 친근하고 편안한 분위기에서 진행됩니다.
목표는 설정하되, 일상 속에서 무리 없이 실천 가능한 수준으로 맞춰드립니다.
절대 다그치지 않고, 언제나 칭찬과 신뢰로 동기 부여를 드립니다.
정확한 피드백을 통해 회원님이 스스로 운동에 참여할 수 있도록 돕습니다.
💪 경험이 쌓인 트레이너,
당신만을 위한 맞춤 수업
매년 평균 100명 이상의 다양한 목적을 가진 고객들과 함께하며,
쌓아온 실전 경험을 바탕으로
회원님의 몸 상태와 목표에 꼭 맞춘 트레이닝을 제공하겠습니다.
✔️ 회원님과 약속한 시간에 시작됩니다.
✔️ 사전에 계획을 세워서 들어가되, 회원님의 컨디션을 고려해 진행됩니다.
✔️ 길고 꾸준히 운동할 수 있도록 부상방지를 최우선으로 합니다.
- 통증이 있어 운동이 두려우신 분
- 운동을 처음 진행 하시는 분
- 근력운동을 잘하고 싶으신 분
- 근육을 늘리고 건강해지고 싶으신 분
- 재활이 필요하신 분
