🌿 “내 삶에 맞는 운동, 내 의미를 찾는 운동” 저는 회원님이 본인만의 ‘운동의 의미’를 찾을 수 있도록 지지하고 피드백하는 트레이너입니다. 우리는 종종 “해야 하니까”, “건강을 위해”, “다들 하니까”, “감량하려고”, “통증 때문에” 등 익숙한 이유를 운동의 목적으로 쉽게 가져다 씁니다. 그러나 이처럼 외부 기준에 끌려가면 운동은 긴장과 무기력감, 통증, 심지어 부상으로 되돌아오기도 합니다. 🧭 트레이닝은 ‘나를 알아가는 과정’입니다 퍼스널 트레이닝은 스스로에 대한 인지와 이해를 바탕으로 움직이는 방법을 배우는 과정입니다. 그 위에 트레이너의 객관적인 피드백과 전문 지식이 더해져 회원님의 방향성이 명확히 보완되고, 결국 ‘내 운동’이 정립되는 여정입니다. 저와의 수업은 운동의 구체적인 목표와 방향을 함께 논의하며, 회원님만의 운동의 본질과 목적을 찾아가는 과정이 될 것입니다. 🧘 운동은 또 하나의 ‘해야 하는 일’이 아니라 삶에 스며드는 윤활제가 되어야 합니다 운동은 일상이 무너지는 또 하나의 의무가 아니라, 내 삶의 리듬을 회복시켜주는 이완제, 기강을 잡아주는 부스터가 될 수 있습니다. 내 라이프패턴에 맞게, 내 체형과 움직임에 맞게, 내 성향에 맞게 디자인된 운동은 보다 평온하고 자유로운 일상을 만들어줍니다. 이를 위해 폭넓은 지식과 임상 경험을 바탕으로 운동 프로그램을 맞춤 설계하고, 효율적인 피드백을 제공하는 것, 그것이 트레이너인 저의 역할입니다. 💡 운동처방사에서 올라운더 트레이너로 저의 꿈은 늘 같았습니다. "아프지 않고 건강하게 살 수 있도록 돕는 사람." 그 꿈을 따라 약대를 준비하며 생물학을 전공했고, 연구보다 사람을 직접 돕고 싶다는 마음으로 건강재활학을 복수전공하며 운동처방사 자격을 취득했습니다. 신경외과 병원에서 통증 완화 운동처방사로 근무했고, 디스크 재활, 파킨슨, 당뇨, 고혈압, 공황장애, 만성질환 등 다양한 케이스의 회원님들과 수업을 진행했습니다. 그 과정에서 단순한 통증 해결을 넘어, 신체의 건강과 정신의 건강을 유기적으로 바라보는 트레이너로 성장하고자 결심했습니다. 💪 움직임을 연구하는 올라운더 트레이너 회원님의 고유한 특징과 취미를 이해하고, 그에 맞는 최적의 운동을 제공하는 올라운더가 되기 위해 지금도 끊임없이 움직임을 공부하고 있습니다. 웨이트, 파워리프팅, 크로스핏, 필라테스, 펠든크라이스, 호흡 트레이닝, 운동 조절 트레이닝 등 다양한 방식의 운동을 직접 경험하고 해석하며, 한 사람 한 사람의 ‘몸의 본질’을 찾아가는 데 집중하고 있습니다.

🧘‍♀️ "저의 수업 스타일은 유연함입니다" 저는 수업에서 제 방식을 고집하지 않습니다. 회원님의 목적과 컨디션, 성향에 따라 유연하게 조율하며, 필요한 피드백과 독려를 드리는 방식으로 수업을 진행합니다. 🧠 "수업 50분, 나 자신에게 집중하는 시간" 트레이닝은 단순한 동작 수행이 아니라, 매 수업 ‘나 자신’에 집중하는 과정입니다. 수업 50분 동안은 온전히 운동에 몰입하며, 몸의 반응에 귀 기울이는 훈련을 함께합니다. 🔍 "첫 수업부터 바디 체크 → 맞춤형 운동 설계" 첫 수업에서 운동을 함께 수행하며 바디 체크(제한점, 불편한 부위 등)를 기반으로 수업 목표를 설정합니다. 이후에도 회원님의 타고난 체형, 라이프스타일, 취향까지 고려해 지속 가능한 목표를 함께 설정합니다. 운동은 체간 안정화, 관절 가동성 개선을 중심으로 진행하며, 동작의 세부 원리 설명보다는 수행을 통한 체득 중심의 트레이닝을 지향합니다. 💡 "기본은 '움직임의 기능'에 집중된 프로그램" 제 수업의 기본 구성은 다음과 같습니다: 고관절, 어깨 관절의 가동성 & 근력 회복 발과 지면 접촉 안정화, 체간 중심의 컨트롤 향상 호흡 기반 근긴장 이완 및 코어 활성화 몸을 기능적으로 연결하고 조절하는 것에 중점을 둔 프로그램입니다. 💪 "재활 트레이닝은 통증만 보지 않습니다" 재활 트레이닝 역시 단순히 통증 부위에만 집중하지 않습니다. 통증 패턴을 유발하는 주변 관절의 긴장과 불균형을 함께 조절하며, 인근 관절의 안정성, 근활성화, 긴장 조절을 포함한 통합 접근 방식으로 유기적인 회복과 기능 개선을 돕습니다.

(1) 일상에 불편함을 겪고 있어 운동으로 바꾸고 싶은분 (2) 시니어 분들 중 운동을 통해 근력 늘리고 싶은분 (3) 대사질환 위험 있으신 분들

現 성북구 보건소 강사 現 스포테라 시니어 근력 그룹 운동 트레이너 現 방문 PT 트레이너 前 서울성모신경외과의원 운동처방사 前 리콥웰니스 PT 트레이너, 기능성 트레이닝 그룹 지도자 前 ADT 사내 피트니스 PT 트레이너 前 동핏 PT샵 트레이너 前 강서구 보건소 수업 출강 강사 前 약수복지관 스트레칭수업 강사

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